【吃嫩玉米对身体有什么好处】嫩玉米是一种营养丰富的食物，适量食用对身体健康有诸多益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含维生素 | 含有维生素B、C及叶酸，有助于增强免疫力 |
| 低脂肪高蛋白 | 营养均衡，适合减肥人群食用 |
| 抗氧化作用 | 含有玉米黄质，有助于保护视力和眼睛健康 |
| 控制血糖 | 含有较多的膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
总体来看，嫩玉米不仅口感鲜美，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的食物之一。
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