【雌激素高的食物】雌激素是一种重要的性激素，对女性生理功能有重要影响。适当摄入含雌激素的食物有助于维持内分泌平衡，但过量可能引发健康问题。以下是一些雌激素含量较高的食物。
| 食物名称 | 雌激素含量（mg/100g） | 说明 |
| 豆制品 | 0.5-2.0 | 如豆腐、豆浆，含植物雌激素 |
| 亚麻籽 | 4.7 | 含木酚素，可转化为雌激素 |
| 红枣 | 0.3 | 传统滋补食材，含少量雌激素 |
| 芝麻 | 0.2 | 含植物雌激素，营养丰富 |
| 鸡蛋 | 0.1 | 动物性雌激素来源 |
建议根据个人体质适量食用，避免长期大量摄入。如有相关健康问题，应咨询专业医生或营养师。
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