【吃荔枝的好处和禁忌】荔枝营养丰富，适量食用对身体有益，但过量则可能引发不适。以下是其主要好处与禁忌总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 补充维生素C，增强免疫力； 2. 含有多种矿物质，有助于补血； 3. 含有抗氧化物质，延缓衰老。 |
| 禁忌 | 1. 糖尿病患者应慎食，因含糖高； 2. 脾胃虚寒者不宜多吃； 3. 过量食用易引发“荔枝病”，出现头晕、乏力等症状。 |
建议每天不超过300克，儿童更需控制摄入量。合理食用，才能充分发挥荔枝的营养价值。
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