【吃羊肉有什么好处和坏处】羊肉是一种营养丰富的肉类，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、铁、锌和维生素B12，有助于增强体力 | 高脂肪，过量摄入可能增加胆固醇 |
| 温补作用 | 中医认为羊肉有温中散寒、补肾壮阳的作用 | 湿热体质者食用可能上火 |
| 食用建议 | 适合秋冬季节，搭配蔬菜更均衡 | 烧烤或油炸方式易产生有害物质 |
总体而言，羊肉应适量食用，搭配多样食材，避免长期单一饮食。
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