【吃杏仁有什么好处】杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善消化功能。 |
建议每天适量食用，避免过量，以免引起不适。
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问 吃杏仁有什么好处
2025-10-08 22:32:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 22:32:26
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