【春季怎样养肝】春季是养肝的关键时期，因天气转暖、万物复苏，人体的肝气也逐渐活跃。此时合理调养，有助于增强体质、预防疾病。
总结：
1. 饮食清淡：多吃绿色蔬菜、水果，少油腻、辛辣。
2. 作息规律：早睡早起，避免熬夜。
3. 情绪稳定：保持心情舒畅，避免郁怒。
4. 适度运动：如散步、太极等，促进气血流通。
5. 适当饮茶：可饮用菊花、枸杞茶，有助于清肝明目。
| 养肝方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃绿叶菜、水果，少吃油炸食品 |
| 作息规律 | 每天保证7-8小时睡眠 |
| 情绪调节 | 避免生气、焦虑，保持愉悦心情 |
| 运动适量 | 每周3-5次有氧运动 |
| 茶饮辅助 | 可饮用菊花、决明子茶 |
春季养肝，贵在坚持与调和，才能达到事半功倍的效果。
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