【吃鸡蛋白的好处与坏处】鸡蛋白营养丰富，是很多人日常饮食中的重要组成部分。它含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质，同时脂肪含量低，适合减肥或健身人群。但过量食用也可能带来一些问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 蛋白质 | 提供优质蛋白，促进肌肉生长 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 维生素 | 含有B族维生素，有助于能量代谢 | 长期只吃蛋白，易导致营养不均衡 |
| 低脂肪 | 适合控制热量摄入的人群 | 生食可能有细菌风险 |
建议适量食用，搭配蛋黄更全面。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
以上就是【吃鸡蛋白的好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
