【常喝咖啡的坏处有哪些】咖啡虽好，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常喝咖啡可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因会刺激中枢神经，影响入睡和睡眠质量。 |
| 胃部不适 | 过多咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或胃炎。 |
| 心跳加快 | 咖啡因可能导致心率加快、血压升高。 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳。 |
| 营养吸收差 | 咖啡可能影响铁、钙等矿物质的吸收。 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯），并根据自身情况调整饮用习惯。
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