【吃十种食物补肝血】补肝血是中医调理身体的重要方式，合理饮食有助于改善气血不足。以下是十种常见且有效的食物推荐：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 2 | 红糖 | 温补气血，缓解疲劳 |
| 3 | 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 |
| 4 | 鸡蛋 | 富含蛋白质，补血养颜 |
| 5 | 瘦肉 | 补铁补血，增强体质 |
| 6 | 菠菜 | 含铁丰富，促进血液循环 |
| 7 | 红豆 | 健脾养血，利水消肿 |
| 8 | 枸杞 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 9 | 鸭血 | 补血止血，清热解毒 |
| 10 | 当归 | 活血调经，补血养颜 |
日常可结合自身情况，适量食用这些食物，有助于改善肝血不足的问题。
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