【宝宝缺钙妈妈吃什么最好】宝宝缺钙时，妈妈的饮食对宝宝的钙吸收有重要影响。妈妈适当补充钙质，有助于通过母乳传递给宝宝。以下是一些适合妈妈食用的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙饮品，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙来源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，可适量食用 |
| 芝麻 | 970 | 可磨粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 150-200 | 如菠菜、芥菜等 |
建议妈妈多摄入这些食物，并结合适量晒太阳，促进钙的吸收。同时避免过多摄入咖啡因和盐分，以免影响钙的吸收效果。
以上就是【宝宝缺钙妈妈吃什么最好】相关内容，希望对您有所帮助。
