【酵素的功效和作用有哪些】酵素是一种由蛋白质构成的生物催化剂，广泛存在于人体和自然环境中。它在促进新陈代谢、消化吸收、调节免疫等方面具有重要作用。
以下是酵素的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物 |
| 提高代谢效率 | 加速体内物质转化，有助于能量消耗 |
| 改善肠道健康 | 调节肠道菌群平衡，缓解便秘或腹泻 |
| 增强免疫力 | 促进免疫细胞活性，提升身体抵抗力 |
| 抗氧化与抗炎 | 减少自由基损伤，缓解炎症反应 |
| 美容养颜 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质 |
酵素虽好，但需根据自身情况合理补充，避免过量或不当使用。
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