【肠胃吸收不好怎么改善】肠胃吸收不好会影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。改善肠胃吸收需从饮食、生活习惯和必要时的医疗干预入手。
| 改善方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸蔬菜；避免油腻、辛辣食物 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 增加纤维 | 适量摄入膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，调节肠道菌群 |
| 戒烟限酒 | 减少对胃黏膜的刺激 |
| 适度运动 | 促进肠胃蠕动，增强消化功能 |
| 必要时就医 | 若长期吸收不良，应检查是否有胃肠疾病 |
通过以上方式，可逐步改善肠胃吸收功能。保持良好习惯是关键，如有持续不适，应及时咨询医生。
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