【吃什么能长高】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白类 | 促进肌肉和骨骼发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富钙类 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 富锌类 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 蛋黄、深海鱼、阳光照射 |
保持均衡饮食，搭配适量运动和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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问 吃什么能长高
2025-10-08 15:56:21
问题描述：
吃什么能长高，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-08 15:56:21
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