【肠胃不舒服吃什么好】肠胃不适时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是常见适合肠胃不适时食用的食物及注意事项。
| 食物类型 | 作用 | 注意事项 |
| 粥类（如白粥、小米粥） | 温和易消化 | 避免过热或过冷 |
| 面条（清汤面） | 提供能量 | 少油少盐 |
| 香蕉 | 缓解腹泻 | 避免生冷 |
| 苹果（煮熟） | 补充纤维 | 避免空腹吃 |
| 蒸南瓜 | 易消化 | 不加糖 |
肠胃不适期间应避免辛辣、油腻、生冷食物。保持规律饮食，少量多餐，有助于肠胃恢复。若症状持续，建议及时就医。
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