【吃豆腐干容易发胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，营养丰富，但很多人担心它是否会导致发胖。其实，是否发胖主要取决于摄入量和整体饮食结构。
豆腐干富含蛋白质、钙和膳食纤维，脂肪含量较低，适量食用不会导致肥胖。但如果过量食用或搭配高热量食物，就可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约130-150大卡 |
| 蛋白质 | 含量较高，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含量低，多为健康脂肪 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易发胖，过量则可能 |
综上，吃豆腐干不容易发胖，但需注意控制量，合理搭配饮食。
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