【肠蠕动慢怎么办】肠蠕动慢可能导致便秘、腹胀等问题，影响生活质量。以下是一些改善方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类；多喝水，促进肠道蠕动。 |
| 规律运动 | 每天适量运动，如快走、瑜伽等，有助于刺激肠道活动。 |
| 建立排便习惯 | 固定时间如厕，帮助身体形成规律反应。 |
| 减少压力 | 精神紧张可能影响肠胃功能，可通过冥想、深呼吸缓解。 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌，改善肠道环境。 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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