【脚崴了没有肿但是很疼怎么办】当脚崴了但没有明显肿胀却很疼时，可能是轻微扭伤或韧带拉伤。以下是一些处理建议：
| 问题 | 解决方法 |
| 疼痛持续 | 休息并减少活动，避免加重损伤 |
| 没有肿胀 | 可能是软组织受伤，需观察是否出现淤青或僵硬 |
| 建议冷敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次 |
| 可使用绷带 | 轻微固定脚踝，减轻疼痛和进一步损伤 |
| 如情况严重 | 及时就医，排除骨折或严重韧带损伤 |
注意：若疼痛持续不减或影响行走，应尽快去医院检查。日常生活中也要注意预防脚部受伤，穿合适的鞋子，避免在不平地面奔跑。
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