【多吃新鲜水果能补充哪些营养】新鲜水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含多种对人体有益的营养成分。以下是对常见水果营养成分的总结：
| 水果种类 | 主要营养成分 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维、果胶 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6、膳食纤维 |
| 橙子 | 维生素C、叶酸、类黄酮 |
| 葡萄 | 维生素K、抗氧化物质、糖分 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物、铁 |
适量吃水果有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。建议每天摄入200-350克新鲜水果，以获得均衡的营养。
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问 多吃新鲜水果能补充哪些营养
2025-10-08 14:55:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 14:55:32
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