【多吃什么抗衰老对皮肤好】想要延缓衰老、保持肌肤年轻，饮食调理至关重要。以下是一些有助于抗衰老、改善皮肤状态的营养食物：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含番茄红素，抗氧化，保护皮肤免受紫外线伤害 |
| 蓝莓 | 含有丰富抗氧化剂，延缓皮肤老化 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，增强皮肤弹性 |
| 坚果 | 含维生素E，帮助修复皮肤屏障 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少自由基损伤 |
合理搭配这些食物，能从内而外提升肌肤健康。同时，保持良好作息和适度运动也是抗衰老的重要因素。
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问 多吃什么抗衰老对皮肤好
2025-10-08 14:42:02
问题描述：
多吃什么抗衰老对皮肤好，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-08 14:42:02
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