【吃什么可以变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可抗氧化，改善肤色 |
| 蜂蜜 | 具有保湿和修复作用，帮助肌肤恢复光泽 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保护皮肤免受氧化损伤 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，能更有效地改善肤色。注意：美白需长期坚持，避免急于求成。
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问 吃什么可以变白
2025-10-08 14:41:22
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答推荐答案
2025-10-08 14:41:22
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