【吃什么东西对皮肤好】想要拥有健康光滑的皮肤，除了日常护理，饮食也起着重要作用。以下是一些对皮肤有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含维生素E | 保护皮肤、延缓衰老 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 富含Omega-3 | 抗炎、保湿 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 富含锌 | 修复皮肤、减少痘痘 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 多喝水 | 保持皮肤水润 | 白开水、绿茶、柠檬水 |
合理搭配饮食，结合良好作息和护肤习惯，才能让皮肤更健康。
以上就是【吃什么东西对皮肤好】相关内容，希望对您有所帮助。
