【怎么知道自己有没有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些自我评估的要点：
| 症状 | 说明 |
| 持续情绪低落 | 几乎每天感到悲伤或空虚 |
| 兴趣减退 | 对曾经喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或嗜睡 |
| 食欲改变 | 明显增减或食欲不振 |
| 注意力下降 | 难以集中或做决定 |
| 自责或无价值感 | 过度自责或感到无用 |
| 反复出现死亡念头 | 有自杀想法或计划 |
若上述症状持续两周以上且影响日常生活，建议尽快寻求专业帮助。自我判断不能替代医生诊断，及时咨询心理医生是关键。
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