【少儿体适能】少儿体适能是指针对儿童身体素质的综合训练，旨在提升其力量、耐力、柔韧性、协调性和平衡能力。通过科学系统的锻炼，帮助孩子建立良好的运动习惯，促进身心健康发展。
| 项目 | 内容 |
| 力量训练 | 增强肌肉力量，如跳跃、攀爬等 |
| 耐力训练 | 提高心肺功能，如跑步、游泳 |
| 柔韧性 | 通过拉伸提高关节活动范围 |
| 协调性 | 如平衡木、跳绳等动作训练 |
| 安全性 | 强调趣味性与安全性并重 |
少儿体适能应结合年龄特点，采用游戏化教学方式，激发孩子的兴趣，避免过度训练。家长和教练需关注孩子的身体反应，确保锻炼过程安全有效。
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