【少吃多餐有什么好处】“少吃多餐”是一种饮食方式，指在一天中分多次进食，每次食量较少。这种方式对身体有多方面的好处。
| 优点 | 说明 |
| 控制血糖 | 避免血糖大幅波动，适合糖尿病患者 |
| 增加代谢 | 频繁进食可维持较高基础代谢率 |
| 减轻肠胃负担 | 每次少量进食，减少胃部压力 |
| 提高饱腹感 | 长时间保持饱腹，减少暴饮暴食 |
这种饮食方式有助于维持能量稳定，改善消化功能，并有助于体重管理。但需注意食物选择，避免高糖高脂食物。
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问 少吃多餐有什么好处
2025-10-08 12:48:06
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