【产前阵痛怎么办】产前阵痛是分娩前的正常现象，通常表现为下腹部持续性疼痛，伴随腰酸、背痛等。面对产前阵痛，准妈妈应保持冷静，合理应对。
| 应对方法 | 说明 |
| 保持呼吸 | 深呼吸有助于缓解疼痛，减轻紧张情绪。 |
| 休息调整 | 阵痛期间尽量休息，保存体力，为分娩做准备。 |
| 热敷或按摩 | 腰部或腹部热敷可缓解不适，家人可协助轻柔按摩。 |
| 观察规律 | 记录阵痛间隔和持续时间，判断是否进入临产阶段。 |
| 及时就医 | 若阵痛频繁且逐渐加剧，应尽快前往医院。 |
产前阵痛虽令人不适，但属于自然过程。保持良好心态，配合医生指导，有助于顺利度过这一阶段。
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