【吃哪些食物可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，有助于维持心血管健康 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有助于稳定血压 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁，适量食用可改善血压 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，对心脏有益 |
| 芹菜 | 含有芹菜素，具有降压作用 |
建议结合个人体质，合理搭配饮食，并保持规律作息与适度运动，以达到更好的控压效果。
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