【治疗失眠的食疗有哪些】失眠是现代人常见的健康问题，适当调整饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些常见的食疗方法：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 小米 | 富含B族维生素，能调节神经系统 |
| 酸枣仁 | 传统中药材，有安神助眠作用 |
| 蜂蜜 | 含有镁元素，可缓解焦虑，帮助入睡 |
| 核桃 | 含镁和维生素E，有助于改善睡眠质量 |
建议晚餐避免过饱或摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶等。保持规律作息，结合合理饮食，对改善失眠有积极作用。
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问 治疗失眠的食疗有哪些
2025-10-08 09:14:20
问题描述：
治疗失眠的食疗有哪些，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 09:14:20
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