【成年女性一天要喝多少水】成年女性每天的饮水量因人而异，主要取决于体重、活动量、气候和健康状况等因素。一般建议每日摄入约1.7升至2.2升水，包括食物中的水分。
| 项目 | 建议量 |
| 每日饮水量（不含食物） | 约1.5~2升 |
| 体重每公斤所需水量 | 约30~35毫升 |
| 活动量大时增加 | 可额外补充200~500毫升 |
注意：喝水应少量多次，避免一次性大量饮水。夏季或运动后需适当增加摄入量。此外，咖啡、茶等饮品也含有水分，但不宜过量饮用。保持身体水分平衡，有助于维持新陈代谢和健康状态。
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