【肚子一直拉稀跟水一样吃什么好】总结：
腹泻时，饮食应清淡易消化，避免刺激肠胃。可选择米汤、面条、香蕉等食物，帮助缓解症状并补充水分和营养。
| 食物名称 | 作用 | 建议 |
| 米汤 | 补充水分，温和养胃 | 清淡饮用，避免加糖 |
| 面条 | 易消化，提供能量 | 选择软烂面，少油少盐 |
| 香蕉 | 补充钾，缓解腹泻 | 选择熟透香蕉，避免生冷 |
| 稀饭 | 易吸收，减轻肠道负担 | 可加少量盐调味 |
| 苹果泥 | 富含果胶，帮助止泻 | 去皮蒸熟后食用 |
注意：若腹泻持续超过2天或伴有发热、血便等症状，应及时就医。
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