【吃无花果有什么好处与功效？】无花果是一种营养丰富的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是它的主要好处与作用总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含维生素 | 含有维生素A、C及B族，增强免疫力 |
| 降低血糖 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平 |
| 保护心脏 | 含钾和镁，有助于维持心血管健康 |
| 抗炎作用 | 其中的多酚类物质具有抗炎效果 |
总体来说，适量食用无花果对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者应控制摄入量。
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