【吃维生素B12片对身体好吗】维生素B12是一种水溶性维生素，对人体健康有重要作用，尤其对神经系统和红细胞生成至关重要。适量补充B12对部分人群有益，但并非所有人都需要额外服用。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 深海鱼、蛋奶类摄入不足者；素食者；消化系统功能弱者 |
| 作用 | 维持神经功能、促进红细胞形成、改善疲劳 |
| 副作用 | 过量可能引起头痛、恶心、过敏反应等 |
| 注意事项 | 需遵医嘱，避免长期过量服用 |
总体来看，维生素B12片在特定情况下是有益的，但不建议盲目长期服用。如有营养缺乏症状，应先咨询医生，再决定是否需要补充。
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