【吃花生米能减肥吗】花生米营养丰富，含有蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感。但花生米热量较高，过量摄入可能导致热量超标，影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 适量吃可辅助减肥，过量则不利 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E |
| 建议食用量 | 每天15-20克（约一小把） |
| 注意事项 | 避免油炸或加糖产品，控制总热量 |
总之，花生米不是减肥的“好帮手”，但合理控制量，可以作为健康饮食的一部分。
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问 吃花生米能减肥吗
2025-10-08 04:24:11
问题描述：
吃花生米能减肥吗，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-08 04:24:11
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