【吃完饭就想睡觉是什么原因】饭后犯困是很多人常有的现象，主要原因包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 饱腹感 | 进食后血液流向胃部帮助消化，导致大脑供血减少，产生困意。 |
| 胰岛素升高 | 碳水化合物摄入后，胰岛素分泌增加，促进色氨酸进入大脑，引发嗜睡。 |
| 消化负担 | 大量进食会加重肠胃负担，身体进入“节能模式”，容易感到疲倦。 |
| 低血糖反应 | 高糖饮食后血糖快速上升又下降，可能引起短暂疲劳。 |
建议饭后适当活动，避免立即躺下或长时间静坐，有助于缓解饭后困倦。
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