【吃花生会发胖吗】花生是一种高热量、高脂肪的坚果，适量食用不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，升糖指数低 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量易发胖 |
建议每天食用量控制在20-30克，搭配均衡饮食和运动，可有效避免发胖。
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问 吃花生会发胖吗
2025-10-08 04:22:35
问题描述：
吃花生会发胖吗，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 04:22:35
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