【健脾祛湿可以吃什么】健脾祛湿是中医调理体质的重要方式，适合湿气重、食欲不振、容易疲倦的人群。合理饮食有助于改善脾胃功能，促进湿气排出。
以下是一些适合健脾祛湿的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 红豆 | 利水消肿，帮助排湿 |
| 薏米 | 清热利湿，改善水肿 |
| 茯苓 | 健脾安神，祛湿止泻 |
| 陈皮 | 理气健脾，化解湿阻 |
| 绿豆 | 清热解毒，祛湿排毒 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于提升身体代谢能力，缓解湿气困扰。
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