【吃枸杞有什么好处坏处】枸杞是一种常见的中药材，也常被作为食品食用。适量食用枸杞对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 补肝益肾、明目养颜、增强免疫力、抗氧化 |
| 坏处 | 过量可能导致上火、腹泻，体质偏热者不宜多食 |
枸杞适合大多数人日常食用，但需注意适量。建议每日不超过20克，最好在饭后食用，避免空腹。体质偏热或患有糖尿病的人群应谨慎食用。总体而言，合理食用枸杞能发挥其营养价值，但不可盲目大量摄入。
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问 吃枸杞有什么好处坏处
2025-10-08 03:05:40
问题描述：
吃枸杞有什么好处坏处，急到失眠，求好心人帮忙！
