【吃生南瓜子有什么好处】吃生南瓜子是一种健康的选择，它不仅味道香脆，还富含多种营养成分。以下是吃生南瓜子的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 富含营养 | 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化物质能增强身体抵抗力。 |
| 有益肠道 | 含有膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。 |
适量食用生南瓜子对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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