【吃饭看手机的危害】长时间在吃饭时看手机，不仅影响消化，还可能对健康造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 分散注意力，导致咀嚼不充分，影响胃部正常工作 |
| 食物误吸 | 低头看手机易引发呛咳，甚至窒息风险 |
| 身体姿势不良 | 长时间低头导致颈椎压力增大，引发肩颈疼痛 |
| 增加肥胖风险 | 吃饭速度过快，容易摄入过多食物 |
| 影响社交互动 | 减少与家人或朋友的交流，降低情感联系 |
建议在用餐时放下手机，专注于饮食和交谈，有助于提升健康水平和生活质量。
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