【简单营养早餐食谱大全】一份好的早餐能为一天注入活力，以下是一些简单又营养的早餐食谱推荐，适合忙碌的早晨。
| 食谱名称 | 主要食材 | 营养特点 |
| 燕麦牛奶粥 | 燕麦、牛奶、水果 | 富含膳食纤维和蛋白质 |
| 鸡蛋三明治 | 全麦面包、鸡蛋、生菜 | 高蛋白，饱腹感强 |
| 豆浆+包子 | 豆浆、肉包或菜包 | 补充植物蛋白和碳水 |
| 水果酸奶杯 | 原味酸奶、香蕉、蓝莓 | 含益生菌和维生素 |
| 煮鸡蛋+全麦面包 | 鸡蛋、全麦面包 | 易制作，营养均衡 |
这些食谱简单易做，营养全面，适合日常搭配。可根据个人口味和需求灵活调整。
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