【减脂和减肥有什么不一样吗】“减脂”和“减肥”是很多人在健身或健康管理中常听到的两个词，但它们其实有本质区别。
总结：
减肥是指体重的减少，可能包括脂肪、水分和肌肉；而减脂则是专门针对体内脂肪的减少，更注重健康和体型改善。
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 脂肪减少 |
| 目标 | 降低整体体重 | 改善体态和健康 |
| 方法 | 控制饮食、运动 | 有氧运动、合理饮食 |
| 健康影响 | 可能流失肌肉 | 更利于长期健康 |
简单来说，减肥可以是减重，而减脂才是真正的健康目标。
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