【吃什么水果对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果总结：
| 水果名称 | 作用与好处 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，转化为维生素A，有助于预防夜盲症。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于减缓视网膜老化。 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C含量高，可增强眼部血管弹性，减少眼疲劳。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力，缓解眼睛疲劳。 |
| 鳄梨（牛油果） | 含有叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜。 |
合理搭配这些水果，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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