【常喝玉米汁的好处和坏处】玉米汁是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含膳食纤维，有助于消化 | 热量较高，过量饮用可能导致发胖 |
| 含有抗氧化物质，有助于保护细胞 | 糖分含量较高，糖尿病患者需谨慎 |
| 补充维生素B群和矿物质 | 可能引起腹胀或消化不良 |
| 天然甜味，适合替代高糖饮料 | 过量饮用可能影响营养均衡 |
总体而言，玉米汁适合作为日常健康饮品，但应注意适量饮用，并根据个人体质调整摄入量。
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