【吃什么蔬菜】合理搭配蔬菜有助于身体健康。不同蔬菜富含不同的营养成分，选择多样化的蔬菜是关键。
| 蔬菜种类 | 主要营养成分 | 健康作用 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 补血、增强免疫力 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护视力、抗氧化 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗癌、促进心血管健康 |
| 西兰花 | 维生素C、膳食纤维 | 预防癌症、助消化 |
| 黄瓜 | 水分、维生素K | 清热解毒、补水 |
建议每天摄入多种蔬菜，保持饮食均衡。可根据个人口味和需求灵活选择，避免单一化。
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问 吃什么蔬菜
2025-10-08 00:05:34
问题描述：
吃什么蔬菜，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-08 00:05:34
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