【糙米热量】糙米是常见的健康主食，相比白米保留了更多营养成分。了解糙米的热量有助于合理安排饮食。以下是糙米的热量信息总结：
糙米热量总结
- 热量：每100克熟糙米约含116大卡
- 蛋白质：约2.7克
- 碳水化合物：约23克
- 膳食纤维：约1.8克
- 脂肪：约1.5克
糙米热量对比表
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 116大卡 |
| 蛋白质 | 2.7克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纤维 | 1.8克 |
| 脂肪 | 1.5克 |
糙米热量适中，适合减肥或控制饮食人群食用。建议适量摄入，搭配蔬菜和优质蛋白，有助于均衡营养。
以上就是【糙米热量】相关内容，希望对您有所帮助。
