【减肥中的碳水指的是什么】在减肥过程中，提到的“碳水”通常指的是碳水化合物。它是人体三大营养素之一，主要来源于谷物、水果、蔬菜和糖类等食物。合理控制碳水摄入有助于减少热量摄入，从而达到减肥目的。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 碳水化合物，是身体主要能量来源 |
| 来源 | 米饭、面包、水果、豆类等 |
| 功能 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 减肥作用 | 控制摄入可减少热量，帮助减脂 |
| 注意事项 | 避免高糖、精制碳水，选择低GI食物 |
总之，减肥中的碳水是指需要适当控制的碳水化合物，合理搭配才能更有效地实现健康减重。
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