【常吃香菜的好处和坏处】香菜是一种常见的调味蔬菜，不仅味道独特，还具有一定的营养价值。但长期或过量食用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 含有较多草酸，可能影响钙的吸收 |
| 消化作用 | 促进消化，缓解胃部不适 | 过量食用可能导致胃肠不适或胀气 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎效果，有助于缓解炎症 | 部分人可能对香菜过敏，引发皮疹或瘙痒 |
| 风味提升 | 增强食物风味，提高食欲 | 长期大量食用可能掩盖其他食材的味道 |
总体来说，适量食用香菜对身体有益，但应根据个人体质合理摄入，避免过量或长期单一食用。
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