【闪了腰怎么治疗】“闪了腰”是常见的腰部急性损伤，多因突然用力或姿势不当引起。以下是治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减轻腰部负担 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀 |
| 热敷 | 48小时后热敷，促进血液循环 |
| 药物 | 可用消炎止痛药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 如针灸、推拿等，需由专业人员操作 |
| 康复锻炼 | 恢复期进行腰部肌肉训练，预防复发 |
建议及时就医，明确病因后再对症治疗。日常注意保持正确姿势，避免久坐久站，有助于减少“闪腰”发生。
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