【吃白瓜子有什么好处】白瓜子，又称南瓜子，是一种营养丰富的零食。适量食用白瓜子对身体有多方面的好处。
总结：
- 补充健康脂肪和蛋白质
- 富含维生素E、B族维生素
- 有助于心脏健康
- 改善皮肤状态
- 促进消化
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素 |
| 心脏健康 | 含有镁和钾，有助于调节血压 |
| 护肤作用 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 含有膳食纤维，帮助稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素 |
适量食用白瓜子，能为日常饮食增添营养，但不宜过量，以免摄入过多热量。
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