【吃什么排铅最好？】铅中毒对人体健康危害极大，尤其对儿童影响更甚。日常饮食中适当摄入一些食物有助于促进体内铅的排出。以下是几种有助于排铅的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含钙丰富，可减少铅的吸收 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含维生素和纤维，帮助排毒 |
| 水果（如苹果、橙子） | 含有丰富的抗氧化物质，促进代谢 |
| 大豆制品 | 含有植物蛋白和微量元素，辅助排铅 |
| 粗粮 | 促进肠道蠕动，帮助排出毒素 |
合理搭配饮食，避免长期接触含铅环境，是预防和缓解铅中毒的重要方式。如有疑似症状，应及时就医检查。
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