【减肥期能吃芒果吗】在减肥期间，饮食控制是关键。芒果作为一种水果，含有天然糖分和热量，适量食用是可以的，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 碳水化合物 | 含有天然果糖，每100克约13克 |
| 膳食纤维 | 含有少量纤维，有助于饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每天不超过200克 |
虽然芒果营养丰富，但过量食用可能导致热量超标，影响减脂效果。建议选择新鲜芒果，避免加工制品如芒果干或罐头。减肥期间可将芒果作为加餐的一部分，搭配蛋白质或蔬菜，有助于控制食欲。
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